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习近平新闻思想理论研讨会发言摘编


2018年08月22日 03:52

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长沙晚报2018-08-19

????今年的三伏天是加长版的,由往年的30天加长到40天,整个立秋节气都要在这加长版的三伏天里度过。在这夏末秋初气候切换的时节,湖南省第二人民医院中西医结合内科副主任医师江志超提醒,市民的养生方式也要即时转换,切不可贪凉饮冷、不要过多出汗、不要时差颠倒,在养生方法上更不要人云亦云。

????A 贪凉饮冷,腹痛、食欲差的患者增多

????医生提醒:喝温温水最是合适

????白天暑热逼人,夜晚仍寂寥无风,今年夏季,长沙人觉得格外热。热闹的地方还有医院的门诊。记者从多家医院了解到,呼吸道感染、肠胃不适患者的数量近期大增。

????长沙市第四医院儿科主任邓发文介绍,整个暑季,医院收治的腹泻儿童明显增多。伏天持续,细菌容易滋生,孩子的胃肠道胃酸和消化液分泌相对较少,病菌很容易进入他们的肠道而引起腹泻;还有相当一部分孩子是因为成天呆在空调房里,加之穿着较少,家长忽视了对于他们腹部的保护,腹部受凉引起的腹痛、腹泻也比较多。

????江志超介绍,季节交替之际,市民的饮食不在于多与杂,不在于过于寒与热,关键在于吃进去的东西是否有效吸收与排泄。

????夏末秋初,气候以湿热燥为主,此时脾胃易受湿热之邪影响,出现各种不适。加上秋初燥邪来临,肺部功能易受影响,空调的盛行更是让机体容易受到寒邪侵袭,出现反常的腹泻、手脚关节疼痛等空调病。从“春夏养阳、秋冬养阴”的角度而言,过冷过热都不利于阳气的保护,特别是在夏末秋初这个“秋老虎”盛行的南方,一定要注意进食清淡易消化食物,补充水分时忌贪凉只喝冷饮,温温水最是合适。

????B 运动过度,挥汗如雨致秋燥伤阴

????医生提醒:有氧运动出点毛毛汗

????为了摆脱疲软的状态,市民王红近段时间加强了运动。在运动打卡表上,她给出自己的每日运动指标包括深蹲200个、跳绳20分钟、跑步30分钟等。每次运动完,王红汗湿一身,觉得自己身心轻松了。可是在上午的工作时间里,她觉得十分困乏,呵欠连连。她前往医院检查咨询,才知道各种不适的症结是运动量太大了。

????生命在于运动,健康的体魄来源于运动。但在夏末初秋时节,运动要注意避免过度出汗,避免秋燥伤阴。江志超建议,夏末秋初,健身时最好选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动,并提倡因人而异。年轻人可以适当进行长跑、长途骑行等运动,而中年人则应选择快走、慢跑、登山等运动,老年人则建议安排散步、瑜伽、太极拳等项目。此外,中老年人要掌握好运动时间和运动强度,每次不要超过1.5小时,锻炼时以身体出点毛毛汗、锻炼后感到轻松舒适为宜。

????C 熬夜加班,睡了8小时总觉睡不醒

????医生提醒:宜早睡早起顺应天时

????从事文案工作的李博从前天晚上开始“开夜车”,忙着准备下周开会要用的材料,经常熬夜到次日凌晨2时。为了确保自己睡足,他一般会睡到上午10时左右才起床,保证自己每天8个小时的睡眠时间。可问题是,每次按点起床后,他总是觉得大脑一片空白,无精打采的,似乎还要睡,却又睡不着。

????江志超表示,在中医看来,睡眠是养生的诀窍,科学、规律的睡眠才能帮助人消除疲劳,恢复精力,同时还能够增强人体的免疫力等。这其中的关键是睡眠要顺应天时,而熬夜恰恰违反了“日出而作,日落而息”的自然规律。睡眠没有叠加功能,错过了最佳睡眠时间,就算睡再多也是补不回来的,熬夜后第二天补觉也只能适量减轻疲倦状态。

????江志超提醒,不要时差颠倒,熬夜对于任何时节的人来说都是不可取的,特别是夏末秋初,更得早睡早起,远离看连续剧、刷朋友圈、玩游戏等颠倒时差的生活方式。若因工作不能正常作息者,应适当午睡以补晚间睡眠的不足,让大脑和身体各个系统都得到放松与休息。

????长沙晚报记者 周辉霞 通讯员 徐珊


原标题:医者仁心,大爱无疆——写在首个“中国医师节”到来之际

  8月19日,我国400余万医生将迎来首个“中国医师节”。多年来,他们敬佑生命、救死扶伤、甘于奉献,用“无疆的大爱”守护着万千人的健康。

  妙手丹心是他们的承诺——面对危机时刻,他们用一跪为徘徊在死亡线上的患者换来一线生机。

  为了达到最佳手术效果,浙江省人民医院60岁的神经外科医生陈书达跪地三小时为病人完成手术。

  厦门大学附属中山医院妇产科副主任医师陈珣为了抢救脐带脱垂危及生命的胎儿,跪在病床上,弓着身体钻进手术布里,用双手托举住脱垂的脐带20多分钟,直到胎儿脱离危险、平安分娩。

  救死扶伤是他们的使命——面对患者的期待,他们带伤上阵,尽最大的努力做力所能及的事。

  暨南大学附属顺德医院(原“顺德区第二人民医院”)耳鼻咽喉头颈外科副主任李郁明医生左脚打着石膏、拄着拐杖还坚持为患者做手术。

  泗阳县中医院泌尿外科医生刘玉忠为择期手术病人拄拐上阵,坚持手术。

  甘于奉献是他们的信仰——对于他们,永远没有下班的时候,哪里有患者出现,哪里都是他们的诊室。

  南昌大学第四附属医院董财荣医生跪地为一位突发癫痫的六旬老人进行心肺复苏紧急抢救,最终老人脱离危险。

  解放军南京总医院生殖医学中心护士长陈声容乘坐列车赴北京途中,听到列车广播的寻医呼救后,迅速赶往指定车厢,为孕妇检查诊断。

  大爱无疆是他们的责任——医者仁心无国界,即使跨越千山万水,患者的健康始终使他们最光荣的天职。

  湖北十堰市太和医院神经外科医生鲁军跨越5个国家,行程2.5万公里,历时8天,终将在玻利维亚务工时不慎被重物砸中,身负重伤的陕西农民熊富兴护送回祖国进行治疗。

  哈尔滨市儿童医院胸普外科副主任医师王志兵在非洲毛里塔尼亚进行了为期一年的援助医疗任务,期间,王志兵克服了当地恶劣自然环境带来的种种困难,共接待患者1400多人,实施手术数百台。

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